Qual o melhor exercício para a perda de gordura?

Nome: Fabio Ramos

Idade: 36

Dúvida: Olá. Eu pratico corrida de rua e gostaria de saber qual exercício fazer para perda de gordura, pois estou um pouco acima do peso e gostaria de perdê-lo para uma corrida melhor.


Resposta: Olá Fabio, o melhor exercício é a corrida que não ultrapasse os 85% de sua frequência cardíaca máxima. Caso não consiga correr direto neste ritmo, alterne com caminhadas e assim corra e caminhe na mesma sessão de treino!

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.