Senti náuseas após a São Silvestre, o que pode ter ocorrido?

Nome: Wagner Rosa

Idade: 61

Dúvida: Participei da corrida de São Silvestre,meu tempo foi de 1h34min36. Durante a prova fiz uso de dois carboidratos (gel) e água o necessário. Após 1h30 do término da prova, senti mal estar e muita náusea.

Meu almoço no dia da prova foi às 12h e consumi: 1 prato de macarronada, 2 copos de suco e 1 banana, no período da tarde antes do início da prova não consumi mais nada.

Gostaria de saber o que pode ter causado esse mal estar e náuseas.

Resposta: Olá Wagner! Tudo bem? Primeiramente, parabéns pela prova! É complicado fazer uma avaliação segura assim, porque não sei quais são os seus hábitos no almoço nem antes de provas. Não parece haver nada de muito errado, nenhuma “barbeiragem”. A São Silvestre é uma prova diferente, porque além de ocorrer sob alta temperatura e umidade, é também em um horário nada comum aos corredores. Esse mal estar pode ser fruto de uma série de fatores como um desgaste natural em razão da distância, aliada ao fato do esforço ser em um horário diferente ou de uma dieta também fora do habitual. O que posso dizer é para que fique atento em outras provas e preste também atenção na sua rotina. Bons treinos!

Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu