Descubra como ser um corredor consciente

Quando foi sua última avaliação médica? Esqueceu a data? Fazer uma avaliação clínica todos os anos é fundamental e deve ser a mais individual possível e variar de acordo com os recursos disponíveis e seu poder aquisitivo. Seja qual for sua meta esportiva como corredor, a avaliação clínica visa segurança.

O exame clínico deve ser realizado por médico clínico ou cardiologista, de preferência que tenha experiência e conhecimento em medicina esportiva. Este consiste em um resumo dos antecedentes pessoais, hábitos de vida, antecedentes familiares, uso de medicação e qualquer queixa relativa aos mais diversos sistemas que compõe o seu organismo. De atenção especial aos exames do sistema cardiovascular (teste ergométrico e eletrocardiograma), respiratório, osteomuscular e tomada de pressão arterial, além de um exame de sangue completo.

Também não podemos esquecer da medicina preventiva. Quando falamos de vacinas estamos em seu campo e aí o médico responsável deve estar inteirado sobre todos os aspectos que envolvem o indivíduo desde o nascimento, inclusive sua carteira de vacinação. Assim uma carteira de vacinação em dia já é um grande passo para uma medicina preventiva adequada, além da vacinação contra o tétano, hepatites e febre amarela.

Depois de realizada a avaliação completa e você engajado num programa de treinamento físico, não se pode esquecer de uma avaliação física periódica do seu estado funcional na modalidade esportiva em que está treinando, ou pretende treinar. A prática regular da avaliação física permite coletar informações úteis da situação atual do indivíduo e de suas possibilidades futuras. As informações obtidas numa avaliação física constituem a base de um programa de treinamento que será elaborado, pois é somente a partir do conhecimento das suas reais condições físicas que será possível planejar uma programação de exercícios físicos diários. Portanto, a avaliação física, se bem utilizada, constituirá numa importante ferramenta para o acompanhamento da evolução de sua condição física.